[...] mnie nie mam szybkiej przemiany materii.Nie jest mi ciezko nabrac masy no ale to sa poczatki.Chodzo mi oto co najlepiej wziasc aby nie przesadzac z kasa bo nie chc byc jakims zawodocem jak bym nim chcial byc to bym koxy jadl:).Nie wiem co kupic bo nie chce full kasy wydac na jeden cykl.Nie wiem czy bedzie potrzebny mass xll czy niezastapic [...]
na start to możesz na jakimś z 1,3 polecieć i potem wejść na sally jeśli masz do niego dobry dostęp, choć ja preferuje Clenik u mnie prawie żadnych sajdów niema po nim 1.3 w żadnym stopniu nie spala tłuszczu %-) poszukaj innych badań których jest masa które twierdzą inaczej,tak samo poszukaj badań o tym jaki synergizm zachodzi pomiedzy danymi [...]
nie spaśc ale spuchnąć a co do smaku to fakt pamietam ze jak bylem maly i bralem tego naprawde duze dawki to nie wkladalem tabletki to buzi tylko trzymalem w zębach i szybko popijalem bo w kontaktcie z wodą miala ochydny smak
[...] - zdawałem sobie sprawę z ryzyka, ale sporo czytałem na jego temat na anglojęzycznych stronach osób, które go użytkują i zauważyłem, że jednak skutki uboczne ma tylko jakiś tam % ludzi - postanowiłem spróbować, ale z przeświadczeniem, że jezeli pojawią się jakieś problemy z libido/erekcją (a bardzo szybko bym to zauważył, bo zarówno ja jak [...]
daj se spokój z tym na razie, jesteś w takim wieku ze jak zaczniesz rosnąc, to to szybko się zrównoważy. A jeśli ktoś Ci dokucza to go w tubę, ew zmiana kolegów. Mniej kompa -> więcej ruchu ;p
Masz 14 lat, nie chodz na silownie, trening domatora rób, kup se drazek i styknie... Poczekaj, efekty chodzenia na silownie w wieku 14-15 lat sa nikle. Lepiej poswiec ten czas np. na basen, to dobre rozwiazanie i ogolnorozwojowka. Jak zaczniesz majac CO NAJMNIEJ 16 lat, szybko przescigniesz kumpli, ktorzy katowali bica czy trica od 14 roku zycia, [...]
[...] bica, ktoremu poswiecasz tyle uwagi. Cwicze raptem 1.5 miesiaca z porzadnym sprzetem (wczesniej hantlami, ale tak "rekreacyjnie") i zrobilem 3 cm na FBW (z 33cm do 36 cm). Mam 17 lat. No ale nikomu nie mowie co ma robic jakby co. Kazdy cwicze kiedy chce i jak chce. Nie jestem ani specem, ani nie probuje nikogo na sile przekonywac
[...] Polecano tu kiedyś Kettlera, że to solidne sprzęty... ostrzegano tylko aby nie kupować w marketach, bo to chińszczyzna nie mająca za wiele wspólnego z jakością Kettlera.... więc obawiam się, że i tak jest z modelem, który wcześniej wklejałem Coś czuję, ze skończy się na rowerku za około 600 zl przynajmniej nie będzie tak [...]
[...] dodał też, że po tym starciu dostawał pogróżki i oskarżano go o posiadanie finansowego interesu w takim zakończeniu pojedynku. Podczas rozmowy z Danem Hardym Marc opisał jak wyglądało to z jego perspektywy i dlaczego podjął właśnie taką decyzję. Ta walka trwała 24 minuty. Covington przegrywał, przegrywał wyraźnie. Któryś z sędziów miał remis [...]
Carbo to węgle proste które szybko się wchłaniają, nie obciążają układu pokarmowego. Vitargo to w sumie to samo tylko jeszcze szybciej się wchłania. A gainer się trawi jak posiłek(między innymi dlatego że ma jeszcze białko i tłuszcze, a nie tylko egle) i wymaga więcej pracy układu pokarmowego niż carbo i vitargo Po treningu uważam że carbo lub [...]
a po co rozbijać jak na egzaminie robisz wszystko od razu ? ja swojego czasu biegałem pon 5 km wt 1km szybko + 10x10 2-3 razy śr 5km pt 3km sprawdzian to rano po południu siłka lub mordobicie drążek robiłem sobie tylko na siłce bo od małolata mam dobry i te 20 nigdy nie stanowiło problemu wejdz do spamu i zobacz dziś ukończyłem memoriał [...]
[...] mowiac wiec cale moje zycie to silownia, ale wystarczy rano i wieczorem zwalic gruche i nie mysli sie o dupach wtedy aha no i nie jestem gino wiec luz:) a wracajac do tematu jak przestaniesz brac to tarczyca po tak malych dawkach syntetyka wroci ci szybko do normy, alepo co odstawiac? zawsze mozna to gdzies kupic, zamowic, nawet endokrynolog [...]
[...] chudego sera + kromka lub dwie chleba z nasionami lub ryż V posiłek to tylko odżywka białkowa 85g Wychodzi około 2000-2500kcal Pomiędzy II a III posiłkiem często są owoce jak banany lub jabłka. Stosuje diete wysokobiałkową, nisko węglowodanową, do tego suple HMB, BCAA, AAKG, L-KARNITYNA, THERMO FAT BURNER, HYDROXYCUT. Wychodzi tylko IV [...]
Kraty w oknach to sprawa mająca kilka aspektów Gdy są zrobione z drutu o niskiej średnicy to przetną Ci je jakimś narzędziem typu sekator. Jak są z materiałów o dużej średnicy to zasłaniają okno Ważne jest też umieszczenie krat ZA szybą. Odginany lub cięty szczypcami metal nie hałasuje, więc nie zwróci niczyjej uwagi. Natomiast jeżeli jest za [...]
bez przysiadów nóg nie zrobisz - to najcięższe ale najlepsze ćwiczenie na nogi. Jak nogi nie dostaną silnego bodźca(silnego nie mylić z intensywnym) to w końcu przestaną się rozwijać i stagnacja przyjdzie bardzo szybko
Czasem jak strzał przejdzie przez jakies naczynko to czuć w gardle lub w nosie taki dziwny zapach czy posmak. Niewiem jak z moczem bo nie wącham :Di Zawsze podczas iniekcji aspiruje i mimo ze zaciągam samo powietrze, to zapach w nosie i gardle sie pojawia. Podanie oleju donacztniowo to byłoby dużym problemem. Saszę ze alkohol szybko penetruje do [...]
[...] wchłaniać sile i szybko ja zastosować w przeciwnym kierunku. III. Wyskok ze sztangą na barkach 5 powtórzeń z ciężarem ok 20% Po kazdym wyskoku reset- krótka przerwai znowu - jak najszybsze zejscie i natychmiastowy wyskok. IV. Skok przez płotki ustawione blisko siebie 5 powtórzeń dynamiczne wyskoki w górę, nie w dal V. tzw. Żuraw 6 powtórzeń Klęk [...]
[...] ;d ? # xploda kupowalem z 4-5 msc temu kiedy cwiczylem, pozniej przestalem bo bylem w grupie zagrozenia na studiach :D i teraz spowrotem chce zaczac cwiczyc. W dodatku jak pije tego xploda to jakis gazowany jest, tak ma byc ;d? # co do tych srodkow co wymienilem, chce cos mocnego, zeby sila szybko skoczyla i zebym w maja zacza juz rzezbe. [...]
nie zauważyłem od razu gdzie można posty edytować, czy gainer będzie odpowiednim wyborem? Bo niby po nim się szybko tyje? A wagi nie chciałbym zwiększać, dlatego pytam. Czy nie przybędzie mi kilogramów jak nie będę go dużo brał? I w połączeniu z bieganiem- jak to jest? Zmieniony przez - lukas2170 w dniu 2012-12-07 17:46:05
14 LATEK - ZACZYNAM PROSZĘ O RADY
